Qual é a relação da vitamina D com a fertilidade?

Pesquisas mostram que baixos níveis da substância podem estar ligados à síndrome dos ovários policísticos

Todo mundo já ouviu falar sobre o quanto a vitamina D é importante para a nossa saúde. Com papel primordial na absorção do cálcio pelo organismo e na regulação do sistema imunológico, sua falta, por outro lado, aumenta as chances de osteoporose e causa o amolecimento dos ossos em adultos e, nas crianças, o raquitismo. Mas você sabia que a vitamina D também está ligada à fertilidade?

Já se sabe que, relacionada à gestação, ela é fundamental para a formação óssea do feto, a partir da 12ª semana. Contudo, ela também tem um papel importante para quem quer engravidar. Ainda que não seja possível cravar o martelo, sabe-se que a vitamina D possui ação direta sobre o processo de ovulação e que pode estar relacionada à síndrome dos ovários policísticos e à endometriose quando está em baixos níveis. Já nos homens, sua falta está ligada à diminuição da concentração e à motilidade dos espermatozoides no sêmen. 

Durante a gestação, a vitamina também tem seus benefícios, podendo reduzir o risco de parto prematuro, o baixo peso no nascimento e a pressão arterial elevada. Ainda assim, isso não significa que você pode exagerar na dose: se usados em grandes quantidades, suplementos podem aumentar o nível de cálcio no sangue, causando náuseas, vômitos, urina em excesso e, em alguns casos, insuficiência renal. 

Por isso, a recomendação inicial é procurar aumentar de forma natural os níveis da substância. Entre as formas de absorção, destaca-se, principalmente, a exposição ao sol, já que 80% da necessidade diária pode ser adquirida por meio dos raios solares. De acordo com o Ministério da Saúde, os horários recomendados são até as 10h ou após as 16h e sem o uso de protetor solar. Já na alimentação, o consumo regular de fígado, peixes como salmão, atum e sardinha, além de leite e derivados, contribui significativamente para a absorção da vitamina.

Por fim, vale ressaltar a importância de procurar auxílio médico antes da utilização de suprimentos. Como ainda existem muitos estudos referentes à relação entre a vitamina e a fertilidade, seu consumo pode variar conforme orientação médica e histórico clínico de cada paciente.

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