A vitamina C, é um nutriente encontrado em diversos alimentos cítricos, como na laranja e no espinafre. Ela desempenha múltiplas funções no corpo, dentre elas fortalecer o sistema imunológico, combater os radicais livres e ajudar na absorção de ferro
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O que é vitamina C?
A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente essencial para o corpo humano. Reconhecida pelo seu papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico, também atua como antioxidante, auxiliando na saúde da pele, absorção de ferro e na produção de colágeno.
Para que serve a vitamina C?
A vitamina C é necessária e participa de diversos processos metabólicos, sejam eles biológicos ou bioquímicos. Dentre as principais funções, destacam-se o metabolismo de proteínas, a prevenção da anemia (pois auxilia na absorção do ferro), a regeneração dos tecidos musculares, a melhora do sistema imunológico e a formação do colágeno (essencial nos processos de cicatrização).
Além disso, a vitamina C também é vantajosa para a saúde da pele. Ao fornecer elasticidade, firmeza e sustentação à derme, ela auxilia na prevenção do envelhecimento precoce, reduzindo linhas de expressão e rugas.
Qual a quantidade de vitamina C recomendada?
Para se obter todos os benefícios da vitamina C mencionados, diferentes dosagens diárias são recomendadas a depender da faixa etária e do gênero. Homens adultos devem consumir 90 miligramas por dia; já para as mulheres adultas, o recomendado é 75 miligramas.
Vale ressaltar que um consumo maior que 2.000 miligramas diariamente é contraindicado, podendo ocasionar reações adversas, como diarreia, náusea, vômito, dor de cabeça e insônia. Recomendamos sempre a buscar orientação médica antes de tomar qualquer suplemento, incluindo vitaminas.
Tipos de vitamina C
Existem diferentes tipos de vitamina C disponíveis no mercado, variando conforme o estado físico do medicamento. É mais comum encontrar a vitamina C em comprimidos, mas também é acessível comprá-la no formato de cápsulas efervescentes. Nesse caso, a orientação de uso da vitamina C efervescente consiste em dissolver a cápsula em um copo com água ou na bebida de sua preferência.
Há também uma terceira opção mais fácil de administrar em crianças, a vitamina C infantil gotas. Nesse caso, o medicamento vem em estado líquido, facilitando a oferta para bebês e crianças. É possível que vitamina C gotas seja ingerida com água, suco, alimentos ou seguindo as instruções do médico responsável.
Qual a melhor vitamina C em comprimido?
Por ser a forma mais comum de se encontrar a vitamina C, há diversas opções disponíveis para a compra. Contudo, a melhor delas dependerá das preferências individuais e necessidades específicas. Nas Farmácias Nissei trabalhamos com diversas marcas de vitamina C, dentre elas Hertz, Redoxitos e Imunoglucan.
Se atente sempre à composição e à adição de ingredientes extras no medicamento, desse modo você limita e pode avaliar melhor quais opções mais fazem sentido para o que você busca em uma vitamina C.
Qual o preço da vitamina C?
O custo da vitamina C pode variar bastante dependendo da marca escolhida, a qualidade dos ingredientes da fórmula e a dosagem do produto. Esses fatores podem influenciar significativamente o preço, por isso recomendamos uma pesquisa minuciosa ao selecionar a vitamina ideal para você.
Nas Farmácias Nissei você encontra promoção de vitamina C e diversos outros itens suplementares, como cálcio, vitamina D, ômega e demais polivitamínicos.
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