Janelas fechadas e aquecedor ligado? Saiba como manter sua casa segura e saudável no inverno

“Certos dias de chuva nem é bom sair de casa, agitar. É melhor dormir”, canta Guilherme Arantes na canção “Deixa chover”. Tem coisa melhor que ficar em casa, se possível sob cobertores e edredons, em um dia cinza e de chuva de inverno? Em período pandêmico, em que se faz necessário manter isolamento social, melhor ainda. Mas é preciso tomar alguns cuidados para que a sua casa vire um abrigo seguro contra as doenças já conhecidas da estação.

O primeiro cuidado é manter a casa arejada. É tentador deixar tudo fechado para manter o ambiente o mais aquecido possível. O que pode ser um erro: um ambiente sem ventilação ou mal ventilado aumenta o risco de proliferação de vírus e bactérias. Por isso, deixe sempre sua casa arejada e, sempre que possível, mantenha janelas e cortinas abertas para que a luz do sol entre nos cômodos, ainda que em dias mais frios. Se sua casa é invadida pelo vento frio à noite, você pode vedar as frestas que deixam o ar passar com panos ou feltro. Mas lembre-se de abrir as janelas no dia seguinte. 

Mantenha a casa limpa. O acúmulo de poeira e de ácaros podem causar problemas respiratórios. Nesse processo, dê preferência ao aspirador ou um pano úmido. A vassoura fará a poeira levantar, o que pode piorar a sensação de incômodo nas vias respiratórias, e jogar no ar ácaros e bactérias. 

Lave as roupas de inverno que ficaram guardadas durante muito tempo antes de usá-las. Cobertores, edredons, blusas e casacos precisam ser higienizadas e ir secar no sol antes de serem utilizadas. E troque as roupas de cama com frequência. Se possível, mude os lençóis a cada semana. Coloque as toalhas de banho para secar ao sol.

Lembre-se de cuidar da saúde do seu nariz. Os dias de temperaturas mais baixas e ar mais seco podem aumentar casos alérgicos. Você pode usar soro fisiológico para fazer a limpeza diária e manter a via nasal sempre livre de impurezas e daquela sensação incômoda de ressecamento.  

Evite deixar aquecedores ligados durante muito tempo. Como já dito anteriormente, os dias mais frios também são mais secos. Se permanecer ligado por muito tempo pode levar à queda de oxigenação. Com isso, a pressão sanguínea pode baixar, o que pode ocasionar vasodilatação, desmaios e até óbito. Isso se agrava se a pessoa já sofre com problemas respiratórios ou cardíacos. O aparelho pode ainda superaquecer, causando faíscas e riscos de incêndio. Nos modelos a gás, o risco está nos vazamentos e na concentração de gás. Se estiver mal instalado, pode lançar o gás, sem cheiro, no ambiente, o que pode intoxicar e também aumentar o risco de explosão. Se precisar usar um aquecedor, use com moderação. E nunca, nunca deixe o aparelho ligado à noite toda.

A cada 15 dias, mude os móveis de lugar para retirar a poeira que se acumula embaixo deles. Aqueles que são possíveis de serem deslocados, claro. 

Para se manter saudável bem período, beba bastante água, opte por uma dieta saudável e adote uma rotina de atividade física. A vacina contra a gripe é uma boa aliada para conter a doença típica da estação. E se estiver dentro das faixas-etárias contempladas, não deixe de tomar a vacina contra a Covid-19.

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