O segundo inverno na pandemia: não é hora de relaxar

Lá se vai mais de um ano convivendo com a Covid 19. Mesmo com a vacinação já em curso, é preciso manter os cuidados para evitar contágio e disseminação do vírus 

Entramos no segundo inverno da Covid-19. Isso quer dizer que já estamos há mais de um ano enfrentando a pandemia, e embora já tenhamos vacina, o ritmo de imunização ainda está abaixo do necessário. Até o momento, pouco mais de 25,5 milhões já tomaram as duas doses, até o momento, necessárias para se proteger do novo coronavírus.

Por isso é fundamental manter os cuidados necessários, mesmos aqueles que já tomaram as duas doses: evite aglomerações, use máscara e mantenha as mãos higienizadas com álcool em gel ou água e sabão. Mas com a chegada da estação mais fria do ano, é preciso redobrar a atenção, já que é neste período do ano que o índice de doenças respiratórias aumenta. 

Estudo publicado pelo The Centre for Evidence-Based Medicine (CEBM) da Universidade de Oxford sugere que o vírus pode se disseminar com mais facilidade no tempo seco e frio. De acordo com o documento, o primeiro caso registrado em Wuhan aconteceu quando a cidade chinesa passava pelo inverno, com temperaturas entre 1º e 11º C. Foram mais de 81 mil casos na China no dia 21 de março de 2020, e 3.255 mortes. 

O clima frio e seco torna o sistema imunológico mais suscetível a ataques. A queda da temperatura corporal em função da temperatura externa faz com que o metabolismo diminua em algumas áreas do corpo humano, como nas vias aéreas. A queda do metabolismo atrapalha a ação das células de defesa, o que abre portas para infecções. É por isso que o frio costuma trazer epidemias e viroses. Ainda que não haja comprovação de que o frio agrave o contágio da Covid-19, as doenças respiratórias aumentam nesse período do inverno. 

Assim, vale reforçar alguns cuidados para se manter ainda mais seguro na luta contra o contágio e a disseminação do vírus, mesmo para quem já recebeu as duas doses da vacina.

• Hidratação é fundamental. Beba pelo menos dois litros de água por dia. 
• Siga com uma dieta balanceada, rica em proteínas e sais minerais.
• Fuja dos alimentos industrializados e de baixo valor nutricional, como fast-foods e comida processada. 
• Mantenha sua casa sempre arejada. Ainda que seja tentador deixar janelas fechadas para que o ambiente permaneça mais aquecido, é fundamental a entrada da luz do sol e que o ar circule nos ambientes para evitar a proliferação de bactérias.
• Evite o choque térmico: ao sair de casa, vale o bom conselho das nossas mães e avós – esteja bem agasalhado.

Se ainda não foi imunizado, tome a vacina tão logo chegue sua vez. Caso tenha sintomas, procure um médico especialista para saber quais os procedimentos a serem tomados. E siga com os protocolos de segurança. 

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