Início do inverno: saiba como manter sua pele e corpo hidratados durante a estação

Além da ingestão de água, hidratação pode vir por meio da alimentação, cremes e até com banhos menos quentes

Com a chegada do inverno no próximo sábado (20) e a baixa da temperatura, não é apenas o clima que tende a ficar mais seco. Ainda que não percamos tanto líquido como no verão, a pouca ingestão de água durante os dias frios faz com que nosso organismo e pele fiquem mais ressecados, podendo até mesmo causar febre, sonolência, taquicardia e aumentar a pressão arterial. Pensando nisso, listamos algumas dicas para você se manter mais hidratado e saudável durante a estação.

Adote uma garrafinha
Com a recomendação de beber, ao menos, dois litros de água por dia, as garrafinhas ajudam a controlar a quantidade ingerida, além de serem muito práticas, já que não é sempre que temos um bebedouro por perto. Por isso, seja trabalhando no escritório ou em casa, a dica é estar com uma garrafinha sempre à disposição.

Dê mais sabor a sua bebida
A “falta de sabor” da água pode ser um problema para muitas pessoas. Se esse for o seu caso, a dica é variar conforme o gosto. Para isso, além de aromatizantes prontos, você pode optar por pedaços de frutas ou especiarias, como limão, laranja ou gengibre. Os sucos naturais ou os chás — ideais para a estação — também são ótimas alternativas para matar a sede e deixar o corpo hidratado durante o frio.

Invista na alimentação
Quem disse que a hidratação deve vir apenas das bebidas? Frutas e vegetais, por exemplo, possuem 90% de água em sua composição, o que tem grande contribuição na hidratação do corpo. Entre as recomendações estão pepinos, brócolis, melancia, laranja e melão. Além disso, sopas e caldos também são ótimos para contribuir na ingestão de líquido, além de esquentar o corpo nos dias frios.

Cuide com os banho
Quem não gosta de tomar um banho bem quente e demorado nos dias frios? Infelizmente, ainda que sejam relaxantes, a água em alta temperatura retira a oleosidade natural da pele, facilitando o ressecamento. Por isso, mesmo que seja difícil, a dica é evitar longos períodos debaixo do chuveiro e, se possível, controlar a temperatura da água para que fique morna.

Não se esqueça dos cremes
Ainda que seja uma dica mais “batida”, é fundamental não esquecer dos cremes hidratantes, sobretudo nesta época do ano. Para ajudar, a recomendação é passar sempre após o banho. Além de facilitar a aplicação, o “vaporzinho” que fica no banheiro também ajuda na penetração do creme na pele.

Cuide dos olhos
Ainda que, aparentemente, não ressequem, os olhos não devem ser esquecidos. A baixas temperaturas e o tempo seco podem causar mais irritação e secura. Para evitar que isso aconteça, alguns cuidados devem ser tomados, como não coçar a região dos olhos, protegê-los contra ventos fortes, manter as janelas abertas para a circulação do ar e utilizar colírios lubrificantes, sempre com a recomendação de um especialista.

Dê atenção aos lábios
Com a hidratação do corpo, não se deve esquecer de uma área muito importante: os lábios. Por isso, protetores labiais, lip balms e outros produtos são ítens essenciais para estar na bolsa, sobretudo durante o inverno. Por isso, a recomendação é utilizá-los a cada duas horas ou então após o banho ou depois de tomar algum líquido. Produtos à base de manteiga de karité, cacau, glicerina e que possuam proteção solar, têm uma ação ainda mais hidratante.

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