Está estressado com a rotina de trabalho?

Hoje te daremos algumas dicas para se desestressar. 

Além do desgaste natural da rotina da jornada de trabalho, por diversas vezes nos deparamos com situações que nos fogem do controle. Esses problemas acabam nos estressando, afetando nosso desempenho e até mesmo nossa saúde.

Quando nos deparamos com situações que causam tensão e, de alguma forma, nos fazem sentir ameaçados, o organismo inicia um ciclo de reações fisiológicas e psicológicas. Essa resposta do corpo é o ESTRESSE. O estresse e todo esse ciclo é algo normal, mas pode se tornar prejudicial à saúde quando acontece com uma frequência alta e, então, desencadeia doenças e sintomas recorrentes, como irritação, agitação, insônia e ansiedade.

Quem sofre com o estresse sabe bem do que se trata. Por isso, hoje, separamos algumas dicas sobre o que fazer para manter o controle de suas atividades e administrar o estresse do dia a dia.

Por que o estresse no trabalho pode ser tão prejudicial? 

O estresse pode acumular… e seus impactos são inevitáveis. Isso pode levar a: 

Doenças: Como mencionado acima, o estresse acaba com sua saúde, principalmente quando chega no ponto do Burnout. Ele pode levar a repercussões físicas.

Depressão: Sem boas estratégias para lidar com isso, o estresse eventualmente leva à depressão, um dos males mais comuns do século XXI.

Problemas em casa: Quando o trabalho é estressante, ele tende a influenciar na vida pessoal do trabalhador e vice e versa. Vira uma “bola de neve”!

Então, como fugir do estresse? 

Pratique exercícios físicos

O primeiro passo para desestressar é praticar exercícios físicos, eles provocam a liberação de hormônios que ajudam a aliviar o estresse e promovem uma sensação de bem-estar.

Alimente-se corretamente

Optar por uma dieta equilibrada melhora a resposta do seu organismo aos efeitos do estresse. 

Durma bem

Respeite seu relógio biológico, procure dormir o suficiente e minimize luzes e distrações para garantir mais disposição para encarar o dia.

Procure a ajuda de um profissional especializado.

Se você atingiu um nível muito alto de estresse e não consegue administrá-lo sozinho, procure ajuda especializada, como a de um médico psiquiatra ou um psicólogo. Eles podem recomendar a medicação e a terapia ideais para as suas necessidades.

Medicações Naturais:

Na Nissei, você encontra remédios naturais indicados para ansiedade, insônia ou irritabilidade

O Seakalm é um produto tradicional fitoterápico contra o estresse, ansiedade e agitação que traz de volta o seu bem-estar. Suplemento alimentar de melatonina em comprimidos mastigáveis e gotas.

A Maracugina é indicada para o tratamento da ansiedade leve, como estados de irritabilidade, agitação nervosa, tratamento de insônia e desordens da ansiedade.

O Pasalix PI contém 500 mg de Passiflora incarnata L., e é indicado para o tratamento de ansiedade leve, agitação nervosa, insônia e estados de irritabilidade. Além disso, oferece início de ação em 10 minutos, posologia cômoda e não causa dependência ou efeito residual indesejado.

Lembrando que é extremamente importante consultar um de nossos farmacêuticos ou um médico sobre qualquer medicação.