Dia da Saúde e Nutrição

Há Por Anônimo as 8:55 - 31/03/2023 Saúde

O Dia da Saúde e Nutrição foi criado no Brasil para incentivar os brasileiros a cuidarem melhor da alimentação. Todos sabemos da relação entre o que comemos com a nossa saúde!

Esta data tem a função de mostrar que estas duas coisas andam juntas, para termos saúde precisamos ter uma alimentação saudável e nutrir o nosso corpo da forma adequada. De preferência, uma alimentação o mais natural possível, com os alimentos na sua forma natural, evitando processados e ultraprocessados.

Por que manter uma boa alimentação é importante?

Segundo informações do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), 60,3% da população adulta brasileira apresenta excesso de peso, o equivalente a 96 milhões de pessoas. Como forma de evitar riscos maiores como a obesidade, diabetes e problemas cardíacos, o Dia Mundial da Saúde e Nutrição se torna fundamental.

A prática da boa alimentação começa desde cedo, ao nascimento, com o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida. Após essa fase, a amamentação poderá ser feita de maneira complementar até os 2 anos. Em cada fase da vida (criança, adolescente, adulto ou idoso), o ser humano possui diferentes necessidades nutricionais.

Muitos adultos obesos eram crianças obesas e por essa razão é importante ter um olhar mais cuidadoso para com a alimentação. Neste início da vida há formação, crescimento e desenvolvimento celular, e as informações genéticas são gerenciadas. O excesso de peso do indivíduo pode provocar problemas de saúde como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e obesidade mórbida.

Segundo nutricionista do HCor, é importante priorizar no dia a dia a ingestão de alimentos funcionais, pois exercem um papel que vai além da nutrição básica e da oferta de nutrientes como carboidratos, proteínas, gorduras, mas também oferecem compostos bioativos que desempenham funções na promoção da saúde.