Esqueça os banhos muito quentes. Saiba como cuidar da pele no inverno

Hidratação, protetor solar, cremes, óleos corporais e alimentação saudável são a melhor pedida para manter a pele sempre bonita e saudável, mesmo na estação mais fria do ano

Não tem sol, faz frio, então não preciso de protetor solar, certo? Errado! Beber água, só quando tiver muita sede, é isso? Não, não é nada disso. Os cuidados com sua pele nos dias mais frios do ano precisam ser intensos, e isso envolve, entre outras coisas, o uso de protetor solar e a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia. 

Sabe aquele banho quente, demorado, impossível de resistir quando a temperatura lá fora está baixa? Esqueça. A água quente demais pode causar queimaduras na pele e retira a proteção natural, o que leva ao ressecamento. E em um momento de racionamento de água, banhos demorados representam um desperdício muito grande de água e, no caso dos chuveiros elétricos, de energia. 

Dê preferência a banhos mornos, com uma temperatura que seja agradável, e use sabonetes hidratantes, que ajudam a nutrir a pele e reduzem as agressões. Tenha cuidado com as esfoliações nos dias mais frios, porque elas também podem causar ressecamento e alergias.

Aproveite o período para deixar a pele bem hidratada. Loções hidratantes e óleos corporais são ideais para a estação. Use um creme facial para o rosto, e cremes específicos para mãos e pés. É essa rotina que vai garantir a hidratação correta para os dias mais frios. 

Já que o assunto é hidratação, não se esqueça: beba pelo menos dois litros de água todos os dias. A hidratação da pele precisa acontecer também de dentro para fora – se você deixar essa função apenas com os cremes e loções, sua hidratação será superficial. É preciso que o corpo esteja bem hidratado; é isso que fará com que a pele produza sua proteção natural. 

Mais: a água ajuda a regular a temperatura corporal e a desintoxicar o corpo, auxilia a absorver nutrientes dos outros alimentos, melhora a circulação sanguínea, atua no metabolismo celular, o que contribui para o emagrecimento, previne o surgimento de pedras nos rins, além de outras vantagens.

Por que filtro solar nos dias frios e cinzentos? Porque a radiação do sol não desaparece nesses dias. E mesmo que ele seja mais ameno nos dias frios e ensolarados, seus raios podem causar problemas na pele. Use o protetor sempre que for se expor em áreas abertas e, se você passa os dias em frente a uma tela de computador, a proteção também é necessária. A chamada “luz azul” pode causar manchas no rosto e envelhecer a pele, já que estimula os níveis de produção de melanina e pigmentação.  

Alimentação saudável sempre. Mesmo que no inverno, como já se sabe, o organismo peça por mais calorias, o que aumenta a vontade de doces e alimentos mais pesados. Os alimentos mais procurados no inverno costumam ter mais toxinas do que frutas, verduras e legumes. Somada a uma ingestão menor de água, os resultados podem ser sentidos também na pele; as toxinas podem se acumular no sangue, o que afeta diretamente a textura da pele. 

Assim, mantenha frutas, legumes, verduras e os demais alimentos saudáveis em sua dieta de inverno. Frango, carne vermelha, salmão, grão-de-bico, ovos, feijão e quinoa vão ajudar na reposição de proteínas, que auxiliam no aumento de massa magra, melhoram a força e a definição dos músculos, ajudam a reduzir a gordura, e atuam ainda na regeneração de fibras, produção de anticorpos e contração dos músculos. E quando der aquela vontade irresistível de doce, opte pelo chocolate amargo. Mas sempre com moderação.

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